Decât sărac și bolnav...

Dintotdeauna mi-a plăcut zicala: "decât sărac și bolnav mai bine bogat și sănătos". 

Criticul din noi și psihoterapia

Nimeni nu poate fi mai critic sau mai exigent cu tine decât ești tu.

Lupta cu gândurile

În viața sa, fiecare dintre noi s-a confruntat cu diverse gânduri obsesive. Acestea pot lua forma unor întrebări: Am închis ușa?, Robinetul de apă a rămas deschis? şi așa mai departe.

Iertarea

Uneori cei apropiați ne răneasc foarte tare, fără ca măcar să bănuiască. 

Gânduri și emoții

Corpul nostru este alcătuit din trilioane de celule, cu mult mai multe decât numărul stelelor din Calea Lactee. 

Anxietate și televiziune

Nu sunt multe persoane lipsite de griji. Fiecare dintre noi este îngrijorat de câte ceva.

Pandemie: Sugestii pentru părinți

Pandemia de coronavirus poate fi înspăimântătoare atât pentru copii, cât și pentru adulți.

Pandemia poate modifica chimia creierului

Indiferent dacă am contractat sau nu COVID-19, este posibil ca în ultimile luni creierul nostru să se fi schimbat.

Emoțiile sunt molipsitoare

Îți vine greu să te abții când cei de lângă tine râd în hohote. 

Tristețe și depresie

Tristețea este o emoție normală, firească.

Furia

Furia este una dintre cele 7 emoții de bază ale omului.

Abuzatorii abuzați

Paradoxal, dar să faci un rău nu presupune un mare efort.

Diferența dintre Atacul de panică și Tulburarea de panică

Atacul de panică  este un episod brusc de frică intensă. Tulburarea de panică este o tulburare de anxietate caracterizată prin atacuri de panică neașteptate și recurente.

Vindecarea emoțională

Nu există oameni și superoameni!  Toți oamenii sunt la fel!  Avem aceleași nevoi, dar și aceleași dotări cognitive. 

Anxietatea, Depresia și Osteoporoza

Într-un studiu publicat în Journal of Clinical Investigation se arată cum anxietatea și depresia provoacă o scădere a densității osoase.

Gândul este energie

Gândul este energie și acționează ca atare. Se manifestă activ și duce la transformare.

Invidia, patimă sau emoție motivațională?

Cele șapte emoții fundamentale (numite așa pentru că pentru că sunt universale și pot fi recunoscute la orice persoană) sunt: mânia, frica, bucuria, uimirea, dezgustul, disprețul și tristețea.

De unde vin emoțiile?

Astăzi va fi o zi fantastică!
Minunată! Magnifică. Grozavă. Fabuloasă. Excepțională. Uimitoare. Unică. Specială. Perfectă. Colosală. Uimitoare!

Ruminarea, îngrijorările și Demența

Cred că am spus de mii de ori că tiparul de gândire negativ duce la adevărate dezastre la nivelul creierului nostru, afectând-ne sănătatea mintală.

Dezvoltarea personală

Statutul social, averea sau bunurile materiale nu determină reușita în viață. 

De ce terapeutul dă teme pentru acasă?

Am întâlnit multe persoane care nu înțeleg rostul temelor de făcut acasă.

8 sfaturi pentru un somn mai bun

Stresul, depresia, modificările programului de lucru, durerile cronice, internetul, problemele medicale și cofeina pot provoca insomnie.

Exercițiu de voință

După ce vezi moartea cu ochii ajungi să apreciezi mai mult ce-ți oferă viața.

Mic exercițiu de relaxare

O tehnică de relaxare pe care o folosesc, dar o și recomand mereu, este tehnica respirației.

Exercițiu de respirație pentru stres

Acest exercițiu este un calmant ideal pentru stările de stres, anxietate și tulburare de panică.